Daha iyi bir uyku için yatak odanızı nasıl tasarlarsınız?
Daha iyi bir uyku için yatak odanızı nasıl tasarlarsınız?
Evde yatmadan daha çok bir ritüel gibi hissettiren birkaç rutin vardır. Gece geç saatlerde yapılan bir ayak işi geçit töreni birçok şekilde olabilir, ancak her zaman günlük hayatın koşuşturmacasını daha sessiz bir şeye indirgemek içindir. Ancak yatak odanız dinlenmek için düzenlenmemişse, yavaşça uykuya dalmak veya arzu ettiğiniz rahatlamayı bulmak zordur.
İç mimar Natalie Karim, “Mükemmel yatak odası dinlenme, pozitiflik ve rahatlama için bir ortam sağlar” diyor. “[Bu] en sevdiğiniz otel süiti gibi hissetmeli, ancak birkaç resim çerçevesi, hoş bir mum ve bir kitap gibi kişisel eşyalarla.”
Yatak odanız gibi samimi bir alanı yenilemek, konfor görüşünüzü yeniden tanımlayabilir. Küçük şeyleri değiştirmek bile uykunuz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Yeni bir şilte kullanmaktan çöplüklere kadar, yatak odanızı her gece sabırsızlıkla beklediğiniz bir yer haline getirmenin sekiz yolu var.
Kaliteli bir yatağa ciddi şekilde yatırım yapın
Yatağınızı en son ne zaman değiştirdiniz? Hatırlayamıyorsanız (veya hatırlayabiliyorsanız, ancak bazen hatırlıyorsanız), belki de zamanı gelmiştir . Yatağı 7-10 yılda bir değiştirmek yaygındır , ancak önceden vücudunuzu dinlemek de önemlidir. Yatakta sırt ağrısı veya genel rahatsızlık çekiyor musunuz? Endişeli hissederek mi uyanıyorsunuz? Sadece tatil olduğu için değil, seyahat ederken geceleri daha mı iyi uyuyorsunuz? Bunların hepsi, uyuduğunuz yerde bir şeyler olduğunun işaretleridir.
Karim, “Şilte, iyi bir gece uykusunun en önemli bileşenidir” diyor. “İlk tavsiyem, Stearns ve Foster gibi sağlam, uzun vadeli bir itibara sahip bir şirketten satın almak .” Boy, uyku düzeni ve destek seviyesi gibi dikkate alınması gereken birçok faktör vardır .
Stearns ve Foster Reserve Hepburn yatak , sert veya peluş gibi seçeneklerle ve yastık kılıfı ekleyerek bu ihtiyaçlara göre özelleştirebileceğiniz bir seçenektir. Ayrıca, özel olarak tasarlanmış köpükler ve bobinler, destek ve basınç tahliyesi sağlamak için birlikte çalışır; perçinli kulplar hareket etmeyi kolaylaştırır; Ve peluş dolgu, yıllarca güzel görünmesini sağlar.
Aydınlatmayı katmanlarda birleştirin
Geceleri istenmeyen yatak odası aydınlatmasını azaltmanın yollarını bulmak, uyumayı çok daha kolay hale getirecektir. Gündüzleri değil de geceleri dışarıdaki ışığı engelleyen bir pencere uygulaması arayın: Krem, arkasında daha koyu bir astar bulunan güzel bir kumaşta hafif perdeler veya Roma tonları önerir.
İç mekan aydınlatması için Karim, masa lambaları ve okuma lambalarından gömme lambalara veya yüzer avizelere kadar bir karışım önerir. Ortamı rahatlatmak için düşük voltajlı ampulleri deneyin veya parlaklığı yayan abajurları tercih edin. Karartma cihazları, sesli komutlara yanıt veren akıllı ampuller veya bir şeyleri karartmak için telefon uygulaması komutları gibi yatak odasında kullanışlıdır.
Üç yollu anahtarlar, odadaki iki farklı yerden bir far veya başka bir elektrikli cihazı kontrol etmenizi sağlar. Yani yatağın yanında bir tane varsa, ışığı kapatmak için kalkmanıza gerek yok. Ama Karim, “Sadece birkaç ışık kaynağı seçmek zorunda kalsaydınız, bence masa lambaları ve avizeler ideal olurdu” diyor.
Yatıştırıcı kokular getirin
Papatya. Lavanta. Sedir. Ylang Ylang. İster füme bir cam mum, ister güzel bir seramik tütsülük veya zarif bir taş difüzör olsun, sakinleştirici kokular , stres önleyici ve kaygı önleyici özellikleri nedeniyle yatak odasında harikadır. (Bu günlerde tatlı bir ev kokusu için taze yedeklere sahip olmak da iyi bir fikirdir.)
“Yatak odasında kokulu bir mum yakmak çok rahatlatıcı” diyen Karim, kokusunun mevsimlere göre değiştiğini, kışın daha zengin, yazın daha hafif ve daha nemli olduğunu belirtiyor. Ayrıca difüzörleri de sever, ancak koku daha uzun sürdüğü için genellikle yasemin gibi daha hafif bir şey seçer. Ayrıca ara sıra “süslemek” için güzel kokulu çiçekler düzenlemekten hoşlanır.
yatağa dikkat
Karim, “İyi bir uyku ve iç tasarım için yatak çarşafları önemlidir” diyor. Ancak çarşafların sonsuz olasılıkları şaşırtıcı olabilir – bu nedenle uyku programınız için en rahat olanı araştırın.
Daha İyi Uyku Konseyi, çoğu insan için en iyi uyku sıcaklığının 65 derece civarında olduğunu söylüyor. Mükemmel figürü elde etmenize yardımcı olacak nevresimlere dikkat etmek önemlidir. Bu nedenle, “ısıtıyorsanız” perkal veya keten gibi daha soğuk çarşafları ve “soğutuyorsanız” pazen gibi daha sıcak bir şeyler deneyin. Karim, her zaman elinizin altında olması için en az iki sıfır setine sahip olmanızı önerir. (Ve: İplik sayısı önemli değil! Sadece rahat ve yumuşak bir şey seçin, diyor.)
Yatağınızın etrafındaki alan, yatağın kendisi kadar önemlidir, çünkü rahatlatıcı bir ayak halısı veya tatami mat eklemek yumuşak bir iniş yastığı sağlar ve rahat ayakların hemen soğuk zeminlere çarpmaması anlamına gelir.
Size huzur veren renkler için bahar
Bir yatak odasının renk düzeni (aynı zamanda aydınlatma) sadece mobilya ve aksanların havasını ayarlamakla kalmaz, aynı zamanda duygularınızı ve günlük yaşamınızı da etkileyebilir. Ancak sakinlik her zaman ışık anlamına gelmez – tercih ettiğiniz şeye bağlı olarak, bazen hoş ve parlak, atmosferik veya kontrast bakımından zengindir.
Basit ve çok yönlü bir şey istiyorsanız, allık veya beyaz gibi renkler işinizi görecektir. Alternatif olarak zümrüt yeşili, lacivert ve yumuşak siyah gibi koyu renkler rahatlatıcı ve sakinleştirici bir etki sağlar. Sabahları sizi daha enerjik yapan bir şey tercih ederseniz, sarı ve hatta kırmızı küçük dozlarda iyi çalışabilir.
Kraiem, blues, fildişi, deniz mavisi, mor ve gri gibi daha geleneksel tonlara yöneliyor.
Çoğu durumda açık renkli çarşaflar ve nevresimler tercih edilir. “Beyaz ve fildişi çarşaflar klasiktir ve yatağın canlı ve temiz görünmesini sağlar,” diye açıklıyor ve biraz daha özel bir şey tercih ederseniz, ince ayrıntıların veya kenarların ilginizi çekebileceğini ekliyor. Çeşitli renkler ve stiller için lüks otel çarşaflarına güvendiğini söylüyor.
Sıkışıklığı azaltmak için dağınıklığı azaltın
Karim, kaos ve organizasyonun iyi bir gece uykusuyla el ele gittiğini fark eder. “Her türlü endişeyi gidermek için yatak odası sessiz olmalıdır.” Kitaplar ve konaklama için bir ev bulun ve sepetleri veya kutuları stratejik olarak yerleştirin, böylece kıyafetleri yere atmak zorlaşır. Kapıdaki elektroniği kontrol etmeyi deneyin. Bu aynı zamanda yatak odasında TV olmadığı anlamına gelir. Özlem duyduğunu bilmediğin bir mesafede bir kurs açılabilir. (Fakat gerekirse bir dolapta veya perde arkasında gizlenebilir hale getirmeyi düşünün.)
Sabah ne kadar yorucu olursa olsun, günün sonunda düzenli bir yatak, emeklemek için daha caziptir.
Yerleşimi ve boyutu düşünün
Karim, uyuduğunuz yerde uyum ve uyumun önemli olduğuna inanır. “Yatağın her zaman odak noktası olduğu yatak odalarında dengeyi bulmayı seviyorum” diyor. Yatak yüksekliği özellikle önemlidir. Boyunuzla orantılı olmalıdır, böylece uzanırken yerde – çok alçak veya çok yüksek değil – hissedebilirsiniz. Ve odanın büyüklüğüne uygun olmalı; Daha yüksek tavanlar daha uzun bir çerçeve sağlayabilir ve daha küçük alanlar daha düşük bir profilden faydalanabilir.
Yatak yüksekliğini düşünürken konfor da en büyük önceliğiniz olmalıdır. Karim, “Yatağın üstü ile zemin arasındaki boşluk, yataktan kalkarken veya yataktan kalkarken eklemlerinize baskı yapmamalıdır” diyor. “Yatakta otururken kalçalarınız ve dizleriniz aynı hizada ve ayaklarınız yerde düz duruyorsa doğru yatağı seçiyorsunuz demektir!”
Odanın geri kalanı söz konusu olduğunda, Karim her şeyi birbirine bağlı ve düzenli tutmayı sever, her iki uçta da komodin tercih eder. Yatağın ucundaki bir bank, bir köşede bir sandalye veya bir dinlenme alanı gibi alan, yatağa daha kolay geçişe izin verdiğinde bir oturma alanını da sever. Yatak odası tasarımıyla ilgili son sözlerin? Kişisel, rahat ve güzel hale getirin.
