كيف تصمم غرفة نومك لنوم أفضل
كيف تصمم غرفة نومك لنوم أفضل
هناك عدد قليل من الإجراءات الروتينية في المنزل التي تبدو وكأنها طقوس أكثر من وقت النوم. يمكن أن يأخذ موكب المهمات في وقت متأخر من الليل أشكالًا عديدة ، ولكن من المفترض دائمًا تقليل صخب الحياة اليومية إلى شيء أكثر هدوءًا. ولكن إذا لم تكن غرفة نومك مهيأة للاسترخاء ، فمن الصعب أن تنجرف بلطف إلى النوم – أو أن تجد الراحة التي تتوق إليها.
تقول المصممة الداخلية ناتالي كريم: “توفر غرفة النوم المثالية بيئة للراحة والإيجابية والاسترخاء”. “[يجب] أن تشعر وكأنك جناح الفندق المفضل لديك ولكن مع العناصر الشخصية مثل عدد قليل من إطارات الصور وشمعة لطيفة وكتاب.”
تجديد مساحة حميمة مثل غرفة نومك يمكن أن يعيد تعريف وجهة نظرك حول الراحة. يمكن أن يكون لتغيير حتى الأشياء الصغيرة تأثير كبير على نومك. من استخدام مرتبة جديدة إلى شاشات التخلص ، إليك ثماني طرق لجعل غرفة نومك مكانًا تتطلع إليه كل ليلة.
استثمر بجدية في مرتبة عالية الجودة
متى كانت آخر مرة قمت فيها بتغيير مرتبتك؟ إذا كنت لا تستطيع التذكر (أو يمكنك ذلك ، ولكن في بعض الأحيان تتذكره) ، فربما حان الوقت . من الشائع استبدال المرتبة كل 7-10 سنوات ، ولكن من المهم أيضًا الاستماع إلى جسدك مسبقًا. هل تعاني من آلام الظهر أو عدم الراحة العامة في السرير؟ هل تستيقظ وتشعر بالقلق؟ هل تنام بشكل أفضل في الليل عند السفر ، وليس فقط لأنها عطلة؟ كل هذه علامات على أن شيئًا ما يحدث في مكان نومك.
يقول كريم: “المرتبة هي أهم عنصر لنوم هانئ ليلاً”. “توصيتي الأولى هي الشراء من شركة تتمتع بسمعة قوية وطويلة الأمد ، مثل Stearns و Foster .” هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها مثل الطول ونمط النوم ومستوى الدعم.
مرتبة Stearns and Foster Reserve هيبورن هي خيار يمكنك تخصيصه لتلبية تلك الاحتياجات من خلال خيارات مثل الحزم أو القطيفة وإضافة كيس وسادة. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الرغاوى والملفات المصممة حصريًا معًا لتوفير دعم وتخفيف الضغط ؛ مقابض مثبتة تجعل من السهل تحريكها ؛ والحشوة القطيفة تحافظ على مظهرها جيدًا لسنوات.
اجمع بين الإضاءة في طبقات
إيجاد طرق لتقليل إضاءة غرفة النوم غير المرغوب فيها في الليل سيجعل النوم أسهل كثيرًا. ابحث عن علاج للنافذة يحجب الضوء الخارجي في الليل ولكن ليس أثناء النهار: يوحي الكريم بستائر خفيفة الوزن أو ظلال رومانية في قماش جميل مع بطانة داكنة خلفها.
بالنسبة للإضاءة الداخلية ، يقترح كريم مزيجًا ، من مصابيح الطاولة ومصابيح القراءة إلى المصابيح المريحة أو الثريات العائمة. جرب المصابيح منخفضة القوة الكهربائية للحفاظ على الحالة المزاجية مسترخية ، أو اختر أغطية المصابيح التي تنشر السطوع. أجهزة التعتيم مفيدة في غرفة النوم ، مثلها مثل المصابيح الذكية التي تستجيب للأوامر الصوتية أو أوامر تطبيقات الهاتف لتعتيم الأشياء.
تسمح لك المفاتيح ثلاثية الاتجاهات بالتحكم في الضوء العلوي أو أي جهاز كهربائي آخر من موقعين مختلفين في الغرفة. لذا ، إذا كان لديك واحد بجوار السرير ، فلا داعي للنهوض لإطفاء الضوء. لكن كريم يقول: “إذا كان عليك اختيار بعض مصادر الضوء فقط ، أعتقد أن مصابيح الطاولة والثريات ستكون مثالية”.
جلب الروائح المهدئة
البابونج. لافندر. سيدار. يلانغ يلانغ. سواء كانت شمعة زجاجية مدخنة ، أو حامل بخور خزفي جميل ، أو ناشر حجري أنيق ، فإن الروائح المهدئة رائعة في غرفة النوم لخصائصها المضادة للتوتر والقلق. (من الجيد أيضًا أن يكون لديك عبوات جديدة لعطر المنزل الجميل هذه الأيام.)
تقول كريم: “من المريح للغاية أن تشعل شمعة معطرة في غرفة النوم” ، مشيرة إلى أنها تغير رائحتها مع المواسم – أكثر ثراءً في الشتاء وأخف وزناً وأكثر رطوبة في الصيف. تحب أيضًا الموزعات ، ولكن نظرًا لأن الرائحة تدوم لفترة أطول ، فإنها تختار عادة شيئًا أخف وزناً مثل الياسمين. كما أنها تستمتع أحيانًا بترتيب الزهور العطرية “لتزيين المكان”.
انتبه إلى الفراش
يقول كريم “بياضات السرير مهمة للنوم الجيد والتصميم الداخلي”. لكن الاحتمالات اللانهائية للملاءات يمكن أن تكون مذهلة – لذا قم ببعض الأبحاث حول ما هو أكثر راحة لجدول نومك.
يقول مجلس النوم الأفضل إن أفضل درجة حرارة للنوم لمعظم الناس هي حوالي 65 درجة. من المهم الانتباه إلى البياضات التي ستساعدك على تحقيق الشكل المثالي. لذا جربي ملاءات أكثر برودة مثل البركال أو الكتان إذا كنت “تقومين بالتدفئة” وشيء أكثر دفئًا مثل الفانيلا إذا كنت “تبردين”. ينصح كريم بوجود مجموعتين على الأقل من الأصفار حتى تكون دائمًا في متناول يدك. (و: عدد الخيوط ، لا يهم! فقط اختر شيئًا مريحًا ولينًا ، كما تقول.)
لا تقل أهمية المنطقة المحيطة بسريرك عن أهمية السرير نفسه ، حيث إن إضافة سجادة قدم مهدئة أو حصيرة حصير توفر وسادة هبوط ناعمة وتعني أن القدم المريحة لن تصطدم على الفور بالأرضيات الباردة.
الربيع للحصول على ألوان مهدئة لك
لا يعمل نظام ألوان غرفة النوم (بالإضافة إلى الإضاءة) على تحديد الحالة المزاجية للأثاث واللهجات فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على عواطفك وحياتك اليومية. لكن الهدوء لا يعني دائمًا الضوء – اعتمادًا على ما تفضله ، يكون في بعض الأحيان ممتعًا ومشرقًا أو ذو جو أو غني بالتباين.
إذا كنت تريد شيئًا بسيطًا ومتعدد الاستخدامات ، فستفعل الألوان مثل أحمر الخدود أو الأبيض. بدلاً من ذلك ، توفر الألوان الداكنة مثل الأخضر الزمردي والأزرق الداكن والأسود الناعم تأثيرًا مريحًا ومهدئًا. وإذا كنت تفضل شيئًا يجعلك أكثر نشاطًا في الصباح ، يمكن أن يعمل اللون الأصفر وحتى الأحمر جيدًا بجرعات صغيرة.
يميل Kraiem نحو درجات الألوان الأكثر تقليدية مثل البلوز والعاج والأزرق المخضر والأرجواني والرمادي.
يفضل في معظم الحالات الشراشف ذات الألوان الفاتحة وأغطية الألحفة. تشرح قائلة: “الملاءات البيضاء والعاجية كلاسيكية وتجعل السرير نظيفًا ونظيفًا” ، مضيفة أنه إذا كنت تفضل شيئًا أكثر خصوصية ، فإن التفاصيل أو الحواف الدقيقة يمكن أن تضيف الاهتمام. لمجموعة متنوعة من الألوان والأساليب ، تقول إنها تعتمد على بياضات الفنادق الفاخرة.
قم بفك ضغط الفوضى لفك ضغطها
يجد كريم أن الفوضى والتنظيم يسيران جنبًا إلى جنب مع ليلة نوم هانئة. “يجب أن تكون غرفة النوم هادئة لإزالة أي نوع من القلق”. ابحث عن منزل للكتب والسكن ، وقم بوضع السلال أو الصناديق بشكل استراتيجي بحيث يصعب رمي الملابس على الأرض. حاول فحص الأجهزة الإلكترونية الموجودة على الباب. هذا يعني أيضًا أنه لا توجد أجهزة تلفزيون في غرفة النوم. قد يتم تقديم دورة تدريبية على مسافة لم تكن تعلم أنك تتوق إليها. (لكن إذا كان لا بد من ذلك ، ففكر في جعله قابلًا للاختباء ، ربما في خزانة أو خلف ستارة.)
وبغض النظر عن مدى إرهاق الصباح ، فإن السرير المرتب يكون أكثر إغراءًا للزحف إليه في نهاية اليوم.
ضع في اعتبارك التنسيب والحجم
يرى كريم أن التناسق والتناغم مهمان في مكان نومك. تقول: “أحب أن أجد توازنًا في غرف النوم ، حيث يكون السرير هو النقطة المحورية دائمًا”. ارتفاع السرير مهم بشكل خاص. يجب أن يكون متناسبًا مع طولك بحيث تشعر أنك على الأرض – ليس منخفضًا جدًا أو مرتفعًا جدًا – عند الاستلقاء. ويجب أن تكون مناسبة لحجم الغرفة ؛ يمكن أن توفر الأسقف العالية إطارًا أطول وتستفيد المساحات الأصغر من المظهر الجانبي المنخفض.
يجب أن تكون الراحة أيضًا على رأس أولوياتك عند التفكير في ارتفاع السرير. “يجب ألا تضغط المسافة بين الجزء العلوي من المرتبة والأرض [your] المفاصل أثناء النهوض أو النهوض من السرير ، “يقول كريم. “إذا محاذاة وركيك وركبتيك وكانت قدميك مسطحتين على الأرض عند الجلوس على المرتبة ، فأنت تختار السرير المناسب!”
عندما يتعلق الأمر بباقي الغرفة ، يحب كريم إبقاء الأشياء متماسكة ومنظمة ، مفضلاً طاولات السرير في كلا الطرفين. تحب أيضًا منطقة جلوس عندما تسمح المساحة – بمقعد في نهاية السرير أو كرسي في زاوية أو منطقة استرخاء – لتسهيل الانتقال إلى السرير. كلماتك الأخيرة في تصميم غرفة النوم؟ اجعلها شخصية ومريحة وجميلة.
