{"id":1594,"date":"2022-03-28T11:14:57","date_gmt":"2022-03-28T11:14:57","guid":{"rendered":"http:\/\/decortacas.com\/how-to-design-your-bedroom-for-better-sleep\/"},"modified":"2022-04-22T21:48:43","modified_gmt":"2022-04-22T21:48:43","slug":"how-to-design-your-bedroom-for-better-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/decortacas.com\/es\/how-to-design-your-bedroom-for-better-sleep\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo dise\u00f1ar tu dormitorio para dormir mejor"},"content":{"rendered":"

C\u00f3mo dise\u00f1ar tu dormitorio para dormir mejor<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Hay pocas rutinas en el hogar que se sientan m\u00e1s como un ritual que la hora de acostarse. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Un desfile de recados nocturno puede tomar muchas formas, pero siempre tiene la intenci\u00f3n de reducir el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana a algo m\u00e1s tranquilo. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Pero si su dormitorio no est\u00e1 preparado para la relajaci\u00f3n, es dif\u00edcil quedarse dormido suavemente o encontrar el alivio que anhela.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00abEl dormitorio perfecto proporciona un ambiente para el descanso, la positividad y la relajaci\u00f3n\u00bb, dice la dise\u00f1adora de interiores Natalie Karim. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\u00ab[Debe] sentirse como su suite de hotel favorita pero con art\u00edculos personales como algunos marcos de fotos, una vela bonita y un libro\u00bb.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Renovar un espacio \u00edntimo como tu dormitorio puede redefinir tu visi\u00f3n de la comodidad. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Cambiar incluso las peque\u00f1as cosas puede tener un gran impacto en su sue\u00f1o. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Desde usar un colch\u00f3n nuevo hasta mamparas para desechar, aqu\u00ed hay ocho maneras de hacer de su dormitorio un lugar que anhele todas las noches.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Invierte seriamente en un colch\u00f3n de calidad<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

\u00bfCu\u00e1ndo fue la \u00faltima vez que cambiaste tu colch\u00f3n? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Si no puede recordar (o puede, pero a veces recuerda), tal vez sea el <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>momento<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/em> . <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Es com\u00fan cambiar el colch\u00f3n cada <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>7-10 a\u00f1os<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/u> , pero tambi\u00e9n es importante escuchar a tu cuerpo de antemano. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\u00bfSufres de dolor de espalda o malestar general en la cama? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\u00bfTe despiertas sinti\u00e9ndote ansioso? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\u00bfDuermes mejor por la noche cuando viajas, y no solo porque son vacaciones? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Todas estas son se\u00f1ales de que algo est\u00e1 pasando donde duermes.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Reserva Hepburn<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

stearnsandfoster.com<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00abEl colch\u00f3n es el componente m\u00e1s importante de una buena noche de sue\u00f1o\u00bb, dice Karim. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\u00abMi primera recomendaci\u00f3n es comprar de una empresa que tenga una reputaci\u00f3n s\u00f3lida a largo plazo, como <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Stearns and Foster<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/u> \u00ab. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Hay muchos factores a considerar, como la <\/span><\/span><\/span>altura, el patr\u00f3n de sue\u00f1o y el nivel de apoyo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

El colch\u00f3n Stearns and Foster Reserve Hepburn<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/u> es <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>una opci\u00f3n que puede personalizar para satisfacer esas necesidades con opciones como firme o afelpado y agregando una funda de almohada. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Adem\u00e1s, las espumas y las bobinas de dise\u00f1o exclusivo trabajan juntas para brindar soporte y alivio de la presi\u00f3n; <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>las manijas remachadas facilitan el movimiento; <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Y el relleno de felpa mantiene su buen aspecto durante a\u00f1os.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Combina la iluminaci\u00f3n en capas<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

Encontrar formas de reducir la iluminaci\u00f3n no deseada del dormitorio por la noche har\u00e1 que dormir sea mucho m\u00e1s f\u00e1cil. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Busque un tratamiento de ventana que bloquee la luz exterior durante la noche pero no durante el d\u00eda: Cream sugiere cortinas ligeras o persianas romanas en una tela bonita con un forro m\u00e1s oscuro detr\u00e1s.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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\n\"muebles<\/picture>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Gafas Hawkins New York <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Nicole Franzen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Para la iluminaci\u00f3n interior, Karim sugiere una mezcla, desde l\u00e1mparas de mesa y l\u00e1mparas de lectura hasta l\u00e1mparas empotradas o ara\u00f1as flotantes. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Pruebe con bombillas de bajo voltaje para mantener el ambiente relajado, u opte por pantallas de l\u00e1mparas que difuminen el brillo. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Los dispositivos de atenuaci\u00f3n son \u00fatiles en el dormitorio, al igual que las bombillas inteligentes que responden a los comandos de voz o los comandos de la aplicaci\u00f3n del tel\u00e9fono para atenuar las cosas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Los interruptores de tres v\u00edas le permiten controlar un faro u otro dispositivo el\u00e9ctrico desde dos lugares diferentes en la habitaci\u00f3n. <\/span><\/span><\/span>As\u00ed, si tienes uno al lado de la cama, no hace falta que te levantes para apagar la luz. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Pero Karim dice: \u00abSi tuvieras que elegir solo unas pocas fuentes de luz, creo que las l\u00e1mparas de mesa y los candelabros ser\u00edan ideales\u00bb.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Karim sugiere una mezcla de iluminaci\u00f3n, desde l\u00e1mparas de mesa y l\u00e1mparas de lectura hasta l\u00e1mparas o candelabros.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n

Trae aromas relajantes<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

Manzanilla. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Lavanda. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Cedro. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Ylang Ylang. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Ya sea una vela de vidrio ahumado, un hermoso porta incienso de cer\u00e1mica o un elegante difusor de piedra, los <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>aromas<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/u> calmantes son excelentes en el dormitorio por sus propiedades antiestr\u00e9s y ansiosas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>(Tambi\u00e9n es una buena idea tener recargas frescas para una dulce fragancia para el hogar en estos d\u00edas).<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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\n\"habitaci\u00f3n,<\/picture>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Gafas Hawkins New York <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Nicole Franzen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00abEs tan relajante encender una vela perfumada en el dormitorio\u00bb, dice Karim, y se\u00f1ala que cambia su aroma con las estaciones: m\u00e1s rico en invierno y m\u00e1s ligero y h\u00famedo en verano. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Tambi\u00e9n le encantan los difusores, pero como el aroma dura m\u00e1s, suele elegir algo m\u00e1s ligero como el jazm\u00edn. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>De vez en cuando tambi\u00e9n disfruta arreglando flores arom\u00e1ticas para \u00abdecorar\u00bb.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Presta atenci\u00f3n a la cama.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

\u00abLa ropa de cama es importante para dormir bien y para el dise\u00f1o de interiores\u00bb, dice Karim. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Pero las infinitas posibilidades de <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>las s\u00e1banas<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/u> pueden ser asombrosas, as\u00ed que investigue qu\u00e9 es lo m\u00e1s c\u00f3modo para su horario de sue\u00f1o.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

El Better Sleep Council dice<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/u> que la mejor temperatura para dormir para la mayor\u00eda de las personas es de alrededor de 65 grados. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Es importante prestar atenci\u00f3n a las s\u00e1banas que te ayudar\u00e1n a lograr la figura perfecta. <\/span><\/span><\/span>As\u00ed que pruebe con s\u00e1banas m\u00e1s frescas como percal o lino si se est\u00e1 \u00abcalentando\u00bb y algo m\u00e1s c\u00e1lido como la franela si se est\u00e1 \u00abrefrescando\u00bb. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Karim recomienda tener al menos dos conjuntos de ceros para tenerlos siempre a mano. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>(Y: n\u00famero de hilos, \u00a1no importa! Solo elige algo c\u00f3modo y suave, dice ella).<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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\u00abLa ropa de cama es importante para dormir bien y para el dise\u00f1o de interiores\u00bb.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n

El \u00e1rea alrededor de la cama es tan importante como la cama en s\u00ed misma, ya que <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>agregar una alfombra relajante para los pies o un tatami proporciona un coj\u00edn de aterrizaje suave y significa que los pies c\u00f3modos no tocar\u00e1n inmediatamente los pisos fr\u00edos.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Primavera de colores relajantes para ti<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

El esquema de color de un dormitorio (as\u00ed como la iluminaci\u00f3n) no solo crea el ambiente para los muebles y los acentos, sino que tambi\u00e9n puede influir en sus emociones y en su vida cotidiana. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Pero la calma no siempre significa luz: dependiendo de lo que prefieras, a veces es agradable y brillante, atmosf\u00e9rica o rica en contrastes.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Si quieres algo simple y vers\u00e1til, los colores como el rubor o el blanco servir\u00e1n. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Alternativamente, los colores oscuros como el verde esmeralda, el azul marino y el negro suave brindan un efecto relajante y calmante. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Y si prefieres algo que te d\u00e9 m\u00e1s energ\u00eda por la ma\u00f1ana, el amarillo e incluso el rojo pueden funcionar bien en peque\u00f1as dosis.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Kraiem se inclina hacia tonos m\u00e1s tradicionales como el azul, el marfil, el verde azulado, el p\u00farpura y el gris.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

En la mayor\u00eda de los casos, se prefieren s\u00e1banas y fundas n\u00f3rdicas de colores claros. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\u201cLas s\u00e1banas blancas y marfil son cl\u00e1sicas y hacen que la cama se vea fresca y limpia\u201d, explica, y agrega que si prefiere algo un poco m\u00e1s especial, los detalles sutiles o los bordes pueden agregar inter\u00e9s. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Para una variedad de colores y estilos, dice que conf\u00eda en la ropa de cama de hotel de lujo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Descomprimir el desorden para descomprimir<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

Karim descubre que el caos y la organizaci\u00f3n van de la mano con una buena noche de sue\u00f1o. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\u00abEl dormitorio debe estar en silencio para eliminar cualquier tipo de ansiedad\u00bb. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Encuentre un hogar para libros y alojamiento, y coloque cestas o cajas estrat\u00e9gicamente para que la ropa sea dif\u00edcil de tirar al suelo. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Intente verificar la electr\u00f3nica en la puerta. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Esto tambi\u00e9n significa que no hay televisores en el dormitorio. <\/span><\/span><\/span>Puede que se ofrezca un curso a distancia que no sab\u00edas que estabas deseando. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>(Pero si es necesario, considere hacerlo ocultable, tal vez en un armario o detr\u00e1s de una cortina).<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

No importa cu\u00e1n agotadora sea la ma\u00f1ana, es m\u00e1s tentador meterse en una cama ordenada al final del d\u00eda.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Considere la ubicaci\u00f3n y el tama\u00f1o<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n
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\n\"Los<\/picture>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Florero de vidrio de Hawkins New York, silla <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>ocre de Nicole Franzen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u00abMe encanta encontrar el equilibrio en los dormitorios donde la cama es siempre el punto focal\u00bb.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n

Karim cree que la armon\u00eda y la armon\u00eda son importantes en el lugar donde duermes. <\/span>\u00abMe gusta encontrar el equilibrio en los dormitorios, donde la cama es siempre el punto focal\u00bb, dice. <\/span>La altura de la cama es especialmente importante. <\/span>Debe ser proporcional a tu altura para que te sientas en el suelo, ni demasiado bajo ni demasiado alto, cuando te acuestes. <\/span>Y debe ser adecuado para el tama\u00f1o de la habitaci\u00f3n; <\/span>Los techos m\u00e1s altos pueden proporcionar un marco m\u00e1s alto y los espacios m\u00e1s peque\u00f1os se benefician de un perfil m\u00e1s bajo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

La comodidad tambi\u00e9n debe ser su principal prioridad al considerar la altura de la cama. <\/span>\u201cEl espacio entre la parte superior del colch\u00f3n y el piso no debe ejercer presi\u00f3n sobre [sus] articulaciones al levantarse o levantarse de la cama\u201d, dice Karim. <\/span>\u00abSi sus caderas y rodillas est\u00e1n alineadas y sus pies est\u00e1n apoyados en el piso cuando se sienta en el colch\u00f3n, \u00a1est\u00e1 eligiendo la cama correcta!\u00bb<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Cuando se trata del resto de la habitaci\u00f3n, a Karim le gusta mantener las cosas unidas y organizadas, y prefiere las mesitas de noche en ambos extremos. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Tambi\u00e9n le gusta un \u00e1rea para sentarse cuando el espacio (un banco al final de la cama, una silla en un rinc\u00f3n o un \u00e1rea de relajaci\u00f3n) permite transiciones m\u00e1s f\u00e1ciles a la cama. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\u00bfTus \u00faltimas palabras sobre el dise\u00f1o de dormitorios? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Hazlo personal, c\u00f3modo y hermoso.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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C\u00f3mo dise\u00f1ar tu dormitorio para dormir mejor Hay pocas rutinas en el hogar que se sientan m\u00e1s como un ritual que la hora de acostarse. Un desfile de recados nocturno puede tomar muchas formas, pero siempre tiene la intenci\u00f3n de reducir el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana a algo m\u00e1s tranquilo. 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