{"id":1589,"date":"2022-03-28T11:14:57","date_gmt":"2022-03-28T11:14:57","guid":{"rendered":"http:\/\/decortacas.com\/how-to-design-your-bedroom-for-better-sleep\/"},"modified":"2022-04-22T21:36:14","modified_gmt":"2022-04-22T21:36:14","slug":"how-to-design-your-bedroom-for-better-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/decortacas.com\/de\/how-to-design-your-bedroom-for-better-sleep\/","title":{"rendered":"So gestalten Sie Ihr Schlafzimmer f\u00fcr besseren Schlaf"},"content":{"rendered":"

So gestalten Sie Ihr Schlafzimmer f\u00fcr besseren Schlaf<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Es gibt wenige Routinen zu Hause, die sich mehr wie ein Ritual anf\u00fchlen als die Schlafenszeit. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Ein n\u00e4chtlicher Laufzug kann viele Formen annehmen, soll aber immer dazu dienen, die Hektik des Alltags auf etwas Ruhigeres zu reduzieren. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Aber wenn Ihr Schlafzimmer nicht f\u00fcr Entspannung eingerichtet ist, ist es schwierig, sanft in den Schlaf zu driften \u2013 oder die Erleichterung zu finden, nach der Sie sich sehnen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u201eDas perfekte Schlafzimmer bietet eine Umgebung f\u00fcr Ruhe, Positivit\u00e4t und Entspannung\u201c, sagt Innenarchitektin Natalie Karim. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\u201e[Es] sollte sich wie Ihre Lieblings-Hotelsuite anf\u00fchlen, aber mit pers\u00f6nlichen Gegenst\u00e4nden wie ein paar Bilderrahmen, einer sch\u00f6nen Kerze und einem Buch.\u201c<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Die Renovierung eines intimen Raums wie Ihres Schlafzimmers kann Ihre Sicht auf Komfort neu definieren. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Selbst kleine Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen einen gro\u00dfen Einfluss auf Ihren Schlaf haben. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Von der Verwendung einer neuen Matratze bis hin zu Entsorgungsgittern, hier sind acht M\u00f6glichkeiten, Ihr Schlafzimmer zu einem Ort zu machen, auf den Sie sich jeden Abend freuen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Investieren Sie ernsthaft in eine Qualit\u00e4tsmatratze<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

Wann haben Sie zuletzt Ihre Matratze gewechselt? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Wenn Sie sich nicht erinnern k\u00f6nnen (oder sich erinnern k\u00f6nnen, sich aber manchmal erinnern), ist es vielleicht an der <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Zeit<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/em> . <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Es ist \u00fcblich, die Matratze alle <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>7-10 Jahre auszutauschen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/u> , aber es ist auch wichtig, vorher auf seinen K\u00f6rper zu h\u00f6ren. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Leiden Sie unter R\u00fcckenschmerzen oder allgemeinen Beschwerden im Bett? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Wachen Sie \u00e4ngstlich auf? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Schlafen Sie nachts besser, wenn Sie reisen, und das nicht nur, weil es ein Urlaub ist? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>All dies sind Anzeichen daf\u00fcr, dass dort, wo Sie schlafen, etwas vor sich geht.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Hepburn-Reserve<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

stearnsandfoster.com<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u201eDie Matratze ist der wichtigste Bestandteil einer guten Nachtruhe\u201c, sagt Karim. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>„Meine erste Empfehlung ist, bei einem Unternehmen zu kaufen, das einen soliden, langfristigen Ruf hat, wie z. B. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Stearns and Foster<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/u> .“ <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Es gibt viele Faktoren, die zu ber\u00fccksichtigen sind, wie z. B. <\/span><\/span><\/span>Gr\u00f6\u00dfe, Schlafmuster und Unterst\u00fctzungsgrad.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Die Hepburn-Matratze von Stearns and Foster Reserve<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/u> ist <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>eine Option, die Sie mit Optionen wie fest oder weich und mit einem Kissenbezug an diese Bed\u00fcrfnisse anpassen k\u00f6nnen. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Dar\u00fcber hinaus arbeiten exklusiv entwickelte Schaumstoffe und Spulen zusammen, um Unterst\u00fctzung und Druckentlastung zu bieten; <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>genietete Griffe erleichtern das Bewegen; <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Und dank der Pl\u00fcschf\u00fcllung sieht es jahrelang gut aus.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Kombinieren Sie Beleuchtung in Schichten<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

Wege zu finden, um unerw\u00fcnschte Schlafzimmerbeleuchtung in der Nacht zu reduzieren, wird das Schlafen viel einfacher machen. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Suchen Sie nach einer Fensterbehandlung, die das Au\u00dfenlicht nachts blockiert, aber nicht tags\u00fcber: Creme schl\u00e4gt leichte Vorh\u00e4nge oder Raffrollos in einem h\u00fcbschen Stoff mit einem dunkleren Futter dahinter vor.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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\n\"gelbe<\/picture>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Hawkins New York <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Nicole Franzen Brille<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

F\u00fcr die Innenbeleuchtung schl\u00e4gt Karim eine Mischung vor, von Tischlampen und Leselampen bis hin zu Einbaulampen oder schwebenden Kronleuchtern. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Probieren Sie Gl\u00fchbirnen mit niedriger Wattzahl aus, um die Stimmung entspannt zu halten, oder entscheiden Sie sich f\u00fcr Lampenschirme, die die Helligkeit streuen. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Dimmger\u00e4te sind im Schlafzimmer ebenso n\u00fctzlich wie intelligente Gl\u00fchbirnen, die auf Sprachbefehle oder Telefon-App-Befehle reagieren, um Dinge zu dimmen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Mit Dreiwegeschaltern k\u00f6nnen Sie einen Scheinwerfer oder ein anderes elektrisches Ger\u00e4t von zwei verschiedenen Stellen im Raum aus steuern. <\/span><\/span><\/span>Wenn Sie also einen neben dem Bett haben, m\u00fcssen Sie nicht aufstehen, um das Licht auszuschalten. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Aber Karim sagt: „Wenn Sie nur wenige Lichtquellen ausw\u00e4hlen m\u00fcssten, w\u00e4ren Tischlampen und Kronleuchter meiner Meinung nach ideal.“<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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Karim schl\u00e4gt eine Mischung aus Beleuchtung vor, von Tischlampen und Leselampen bis hin zu Lampen oder Kronleuchtern.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n

Bringen Sie beruhigende D\u00fcfte mit<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

Kamille. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Lavendel. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Zeder. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Ylang-Ylang. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Ob es sich um eine Rauchglaskerze, einen sch\u00f6nen R\u00e4ucherst\u00e4bchenhalter aus Keramik oder einen eleganten Diffusor aus Stein handelt, beruhigende <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>D\u00fcfte<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/u> eignen sich aufgrund ihrer Anti-Stress- und Angsteigenschaften hervorragend im Schlafzimmer. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>(Es ist heutzutage auch eine gute Idee, frische Nachf\u00fcllungen f\u00fcr einen s\u00fc\u00dfen Raumduft zu haben.)<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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\n\"Zimmer,<\/picture>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Hawkins New York <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Nicole Franzen Brille<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u201eEs ist so entspannend, eine Duftkerze im Schlafzimmer anzuz\u00fcnden\u201c, sagt Karim und merkt an, dass sie ihren Duft mit den Jahreszeiten \u00e4ndert \u2013 im Winter reicher und im Sommer leichter und feuchter. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Sie liebt auch Diffusoren, aber da der Duft l\u00e4nger anh\u00e4lt, w\u00e4hlt sie normalerweise etwas Leichteres wie Jasmin. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Gelegentlich arrangiert sie auch gerne duftende Blumen zum „Dekorieren“.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Achten Sie auf das Bett<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

\u201eBettw\u00e4sche ist wichtig f\u00fcr guten Schlaf und Raumgestaltung\u201c, sagt Karim. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Aber die endlosen M\u00f6glichkeiten von <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Laken<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/u> k\u00f6nnen erstaunlich sein \u2013 recherchieren Sie also, was f\u00fcr Ihren Schlafrhythmus am bequemsten ist.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Der Better Sleep Council sagt<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/u> , dass die beste Schlaftemperatur f\u00fcr die meisten Menschen bei etwa 65 Grad liegt. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Es ist wichtig, auf Bettw\u00e4sche zu achten, die Ihnen hilft, die perfekte Figur zu erreichen. <\/span><\/span><\/span>Probieren Sie also k\u00fchlere Laken wie Perkal oder Leinen, wenn Sie \u201ew\u00e4rmen\u201c, und etwas W\u00e4rmeres wie Flanell, wenn Sie \u201ek\u00fchlen\u201c. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Karim empfiehlt, mindestens zwei S\u00e4tze Nullen zu haben, damit Sie sie immer zur Hand haben. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>(Und: Fadenzahl, es spielt keine Rolle! W\u00e4hlen Sie einfach etwas Bequemes und Weiches, sagt sie.)<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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„Bettw\u00e4sche ist wichtig f\u00fcr guten Schlaf und Raumgestaltung.“<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n

Der Bereich um Ihr Bett ist genauso wichtig wie das Bett selbst, da <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>das Hinzuf\u00fcgen einer beruhigenden Fu\u00dfdecke oder einer Tatami-Matte ein weiches Landekissen bietet und bedeutet, dass bequeme F\u00fc\u00dfe nicht sofort auf kalte B\u00f6den treffen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Fr\u00fchling f\u00fcr beruhigende Farben f\u00fcr Sie<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

Die Farbgestaltung eines Schlafzimmers (wie auch die Beleuchtung) bestimmt nicht nur die Stimmung von M\u00f6beln und Akzenten, sondern kann auch Ihre Emotionen und Ihren Alltag beeinflussen. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Doch Ruhe bedeutet nicht immer Licht \u2013 je nach Vorliebe ist es mal angenehm hell, stimmungsvoll oder kontrastreich.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Wenn Sie etwas Einfaches und Vielseitiges wollen, reichen Farben wie Rouge oder Wei\u00df aus. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Alternativ sorgen dunkle Farben wie Smaragdgr\u00fcn, Marineblau und sanftes Schwarz f\u00fcr eine entspannende und beruhigende Wirkung. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Und wenn Sie etwas bevorzugen, das Sie morgens energiegeladener macht, k\u00f6nnen Gelb und sogar Rot in kleinen Dosen gut funktionieren.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Kraiem neigt zu traditionelleren T\u00f6nen wie Blau, Elfenbein, Blaugr\u00fcn, Lila und Grau.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

In den meisten F\u00e4llen werden helle Laken und Bettbez\u00fcge bevorzugt. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\u201eDie wei\u00dfen und elfenbeinfarbenen Laken sind klassisch und lassen das Bett frisch und sauber aussehen\u201c, erkl\u00e4rt sie und f\u00fcgt hinzu, dass, wenn Sie etwas Besonderes bevorzugen, subtile Details oder Kanten f\u00fcr Interesse sorgen k\u00f6nnen. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Sie sagt, dass sie sich f\u00fcr eine Vielzahl von Farben und Stilen auf luxuri\u00f6se Hotelw\u00e4sche verl\u00e4sst.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dekomprimieren Sie Unordnung, um zu dekomprimieren<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

Karim findet, dass Chaos und Organisation Hand in Hand mit einem guten Schlaf gehen. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>„Das Schlafzimmer sollte ruhig sein, um jede Art von Angst zu beseitigen.“ <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Finden Sie ein Zuhause f\u00fcr B\u00fccher und Unterk\u00fcnfte und platzieren Sie K\u00f6rbe oder Kisten strategisch so, dass Kleidung schwer auf den Boden geworfen werden kann. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Versuchen Sie, die Elektronik an der T\u00fcr zu \u00fcberpr\u00fcfen. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Das bedeutet auch, dass es im Schlafzimmer keine Fernseher gibt. <\/span><\/span><\/span>Ein Kurs kann in einer Entfernung angeboten werden, von der Sie nicht wussten, dass Sie sich danach sehnen. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>(Aber wenn Sie m\u00fcssen, ziehen Sie in Betracht, es zu verstecken, vielleicht in einem Schrank oder hinter einem Vorhang.)<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Egal wie anstrengend der Morgen ist, ein aufger\u00e4umtes Bett ist verlockender, sich am Ende des Tages ins Bett zu kriechen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ber\u00fccksichtigen Sie Platzierung und Gr\u00f6\u00dfe<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n
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\n\"M\u00f6bel,<\/picture>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Glasvase von Hawkins New York, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Nicole Franzen ockerfarbener Stuhl<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u201eIch liebe es, Balance in Schlafzimmern zu finden, in denen das Bett immer im Mittelpunkt steht.\u201c<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n

Karim glaubt, dass Harmonie und Harmonie an dem Ort, an dem Sie schlafen, wichtig sind. <\/span>\u201eIch mag es, in Schlafzimmern ein Gleichgewicht zu finden, wo das Bett immer im Mittelpunkt steht\u201c, sagt sie. <\/span>Die Betth\u00f6he ist besonders wichtig. <\/span>Sie sollte im Verh\u00e4ltnis zu Ihrer K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe stehen, damit Sie sich beim Liegen auf dem Boden f\u00fchlen \u2013 weder zu niedrig noch zu hoch. <\/span>Und es muss f\u00fcr die Gr\u00f6\u00dfe des Raumes geeignet sein; <\/span>H\u00f6here Decken k\u00f6nnen einen h\u00f6heren Rahmen bieten und kleinere R\u00e4ume profitieren von einem niedrigeren Profil.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Komfort sollte auch bei der Betth\u00f6he oberste Priorit\u00e4t haben. <\/span>\u201eDer Abstand zwischen der Oberkante der Matratze und dem Boden sollte beim Aufstehen oder Aufstehen aus dem Bett keinen Druck auf [Ihre] Gelenke aus\u00fcben\u201c, sagt Karim. <\/span>„Wenn Ihre H\u00fcften und Knie eine Linie bilden und Ihre F\u00fc\u00dfe beim Sitzen auf der Matratze flach auf dem Boden stehen, haben Sie das richtige Bett gew\u00e4hlt!“<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Wenn es um den Rest des Zimmers geht, h\u00e4lt Karim die Dinge gerne zusammenh\u00e4ngend und organisiert und bevorzugt Nachttische an beiden Enden. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Sie mag auch einen Sitzbereich, wenn der Platz \u2013 eine Bank am Bettende, ein Stuhl in einer Ecke oder ein Entspannungsbereich \u2013 einen leichteren \u00dcbergang ins Bett erm\u00f6glicht. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Ihre letzten Worte zur Schlafzimmergestaltung? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Machen Sie es pers\u00f6nlich, komfortabel und sch\u00f6n.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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So gestalten Sie Ihr Schlafzimmer f\u00fcr besseren Schlaf Es gibt wenige Routinen zu Hause, die sich mehr wie ein Ritual anf\u00fchlen als die Schlafenszeit. Ein n\u00e4chtlicher Laufzug kann viele Formen annehmen, soll aber immer dazu dienen, die Hektik des Alltags auf etwas Ruhigeres zu reduzieren. 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